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어려서부터 학원수업에 익숙해진 아이들과 책읽는 것에 익숙해진 아이들의 차이점은 무엇이 있을까요? 학원과 책읽기를 통해서 달라지는 인생의 태도를 알아봅니다. #초등독서의효과 #코로나시대온라인생활 #지혜샘 #리스닝하트 #서울역정신과 #용산구정신과 #정신과추천

코로나시대에 우리 자녀들은 온라인 수업을 하면서 자연스럽게 미디어에 노출되고 사용하는 시간도 늘어나게 되었습니다. 수업 자체가 온라인으로 이루어지다보니 완전히 미디어로부터 분리된 생활을 할 수가 없게된 것이죠. 게임, 미디어에 심취한 자녀들을 어떻게 바라볼 것인지에 대한 이야기를 해보았습니다. #게임을많이하는아이 #코로나시대온라인생활 #지혜샘 #리스닝하트 #서울역정신과 #용산구정신과 #정신과추천

분명 나는 우리 아이를 사랑하는데 나도 모르게 아이에게 도움이 되지 않는 육아를 하고 있다면?!! 아마도 슬프실거에요. 지혜샘이 간단한 대원칙을 소개해드립니다. #민감하게반응하기 #육아지침 #정신과진료후기 #지혜샘정신건강의학과 #지혜샘 #리스닝하트 #용산구정신과 #정신과추천

우리가 감사하는 마음을 가질 때 뇌에서는 명상할 때 관찰되는 알파파(α 파. 주파수가 8∼13Hz인 뇌파. 가장 빈번하게 나타나며 정상 성인의 안정, 각성, 눈을 감았을 때에 대부분을 차지함. 명상과 내부의 고요함 또는 평화로움과 많은 연관이 있음.)가 발생한다고 합니다. 감사와 운동이 회복탄력성 향상을 위한 아주 손쉬운 방법이라고 해요. 오늘부터 감사일기 쓰기, 걷기 운동은 어떠세요? 구독, 좋아요, 알람 설정은 […]

“회복 탄력성” 책에서는 한국형 회복 탄력성 지수 KRQ-53을 소개하고 있는데요, 문항 수는 53개로 이루어져 있고 자기 조절 능력, 대인 관계 능력, 긍정성의 세 분야 점수의 총합이 나의 회복 탄력성 지수가 됩니다. 우리나라 사람들의 평균은 195점 정도라고 해요. 190점 이하로 나오면 회복 탄력성을 높이기 위해 노력하는 것이 좋다고 하고 180점 이하라면 사소한 부정적인 사건에도 쉽게 영향을 […]

나를 전적으로 믿어주고 이해해주는 단 한 사람이 있다면 우리는 회복탄력성이 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.지혜샘이 1년 4개월 동안 같은 공간에서 진료하면서 동고동락했던 판교의 지금여기정신건강의학과 이은정 원장님을 만나 회복탄력성에 대해서 이야기해봤습니다! 구독, 좋아요, 알람설정은 지혜샘을 행복하게 해줍니다! ?당신의 소중한 순간, 지금여기 정신건강의학과의원? 대표원장 : 정신건강의학과 전문의 이은정 한국과학기술원(KAIST) 전자공학과 학사 한국과학기술원(KAIST) 생명과학과 석사 건국대학교 의학전문대학원 의학 […]

우리가 쉽게 만나는 또라이들 중 많은 수를 차지하는 사람들이 자기애성 인격장애 환자들입니다.직장상사, 동료로 만나면 정말 괴롭습니다. 같이 말하고 앉아 있는 시간들이 정말 고통스럽고 견디기 어렵게 만듭니다.나르시시스트라고도 불리는 이 자기애성 인격장애 사람들의 핵심 문제는 “대인관계에서의 착취”, “공감능력의 결여”입니다.타인의 기분을 전혀 고려하지 않고 단지 자신의 욕구에 의해서만 타인에게 접근하거나 멀어집니다. 타인을 인격체로 보지도 않고 또 자기와 같은 […]

우울증은 내 어깨 위에 앉아 있는 괴물석상과도 같습니다. 어깨에 무거운 석상을 지고 있으니 축축 쳐지고 눕고만 싶어집니다. 뭔가를 하려고 해도 무게감에 눌려서 하지 못하게 만듭니다.또한 이 괴물석상은 어깨 옆에서 귀속말로 자꾸 나를 속입니다. “거봐. 너는 항상 재수가 없었어.” , “너는 뭐 하나 제대로 해 본 적이 없잖아.” 라고 말하며 나의 자존감을 부셔버립니다. 우울증과 나를 분리해서 […]

초진 진료때 오셔서 무슨 말을 해야할지 모르겠다고 말씀하시는 분들이 많이 계십니다. 걱정 마세요. 힘들지 않도록 조심하면서 질문 드릴테니 떠오르는데로 조금씩만 이야기해주시면 됩니다. 이번 영상에서는 소심한 사람들이 정신과 초진에 왔을때 팁에 대해서 알려드립니다. #정신과초진 #소심한사람 #정신과진료후기 #지혜샘정신건강의학과 #지혜샘 #리스닝하트 #용산구정신과

슬프지 않더라도 오늘 이야기드리는 부정적 사고들의 지배를 받는 중이라면 우울증 상태일 수 있습니다.정신건강의학과에 방문하시는 작성하게 되는 설문지에도 적혀져 있는 부정적 사고들이 무엇인지 알려드립니다. #우울증 #부정적사고 #인지행동치료 #정신건강의학과 #정신과진료후기 #리스닝하트 #지혜샘 #지혜샘정신건강의학과 #용산구정신과 #마포구정신과 #심리상담 #심리상담후기