우울증이 왔을때 생기는 부정적 사고들 2편

우울증은 내 어깨 위에 앉아 있는 괴물석상과도 같습니다.

어깨에 무거운 석상을 지고 있으니 축축 쳐지고 눕고만 싶어집니다.

뭔가를 하려고 해도 무게감에 눌려서 하지 못하게 만듭니다.
또한 이 괴물석상은 어깨 옆에서 귀속말로 자꾸 나를 속입니다.

“거봐. 너는 항상 재수가 없었어.” , “너는 뭐 하나 제대로 해 본 적이 없잖아.” 라고 말하며 나의 자존감을 부셔버립니다.

우울증과 나를 분리해서 생각하는 연습을 하면 우울증에서 더 빨리 회복될 수 있습니다.

#우울증
#부정적사고
#인지행동치료
#정신건강의학과
#정신과진료후기
#정신과추천
#리스닝하트
#지혜샘
#지혜샘정신건강의학과
#용산구정신과
#마포구정신과
#심리상담
#심리상담후기

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다